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        模特兒的苗條身材是如何形成的?

        2020-11-29 22:50 1074 0
        簡介
        模特兒的苗條身材,是不是經常讓你眼饞?你知道“吃得苦中苦,方為人上人”這個道理吧?那么讓你看看她們是怎么苦的,好把你的“不良念頭”給“剝削”掉,當然如果你吃得起苦,那就沒問題啦!   早餐,要吃得較 ...
        模特兒的苗條身材,是不是經常讓你眼饞?你知道“吃得苦中苦,方為人上人”這個道理吧?那么讓你看看她們是怎么苦的,好把你的“不良念頭”給“剝削”掉,當然如果你吃得起苦,那就沒問題啦!
          
                早餐,要吃得較飽,多吃豆類、魚等。通常在早餐上加一杯冷凍檸檬或酸橙汁,既對內臟功能有刺激作用,又能健美皮膚。
          午餐,要避免一些熱量太高的物質,多吃素食,同時加飲一小杯煉乳。
          晚餐,決不吃甜食,避免在睡眠中甜食在體內積聚形成脂肪。
          運動對模特兒來說,十分重要。早晨起來,在床上仰臥,作下列運動:
          (1)左右腿交替向相對側扭,可收細腰部;
          (2)雙腿并攏伸至頭后上方,可促進腸機能。
          刷牙時直立,腳尖屈伸,促進血液循環。對鏡直立,屈肘抬起擴展胸部,有利于雙乳挺起,胸部發達。每天步行90分鐘,既能促進人體熱量的揮發,又可保持心情愉快。每周  游泳一次,利于全身運動。坐在椅子上,兩腿并攏成水平抬起,兩臂左右伸直平衡,可改變小腿線條。利用倒立,促進全身血循環,增加新陳代謝。模特兒多在睡前作這些運動。
          另外,晚上12點鐘以前睡覺,使細胞分裂充分,皮膚美增加,運動后,模特兒特別注意用熱水汽浴使之大量發汗,既可以消除緊張疲勞,又能減輕體重。

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